Seiza Ho (Сейдза Хо)

Seiza Ho (Сейдза Хо) - вправа при якому ми з положення стоячи, сідаємо в положення сидячи на колінах. Застосовується кожного разу коли необхідно змінити положення тіла. Дотримуючись правільної техніки Сейдза Хо ви укріпляєте своє тіло і розвиваєте центральну лінію.

Важливо стежите за наступними моментами:

- спина постійно повина триматись постійно рівно,
- в кожній точці потрібно тримати центральну лінію,
- необхідно стежити за правільним балансом тіла,
- синхроність рухів рук ініг,
- погляд сконцентрований вперед.