Hiriki No Yosei (2)/Хірікі Но Йосей (2)

Hiriki No Yosei (2)/Хірікі Но Йосей (2) - сила ліктя, рухаючись назад.

Вправа навчає правильному перенесенню ваги тіла з однієї ноги на іншу з одночасним розворотом. Під час цього розвороту, коли уке тримає вас за руку ми вчимося піднімати руки не за рахунок м'язової сили рук, а за рахунок сили яка виникає під час перенесення вашого центру ваги з однієї ноги на іншу, а руки працюють як передавач цієї сили. Працюючи над цією вправою, спочатку повільно і плавно ви вчитеся в кожен момент цього руху зберігати стабільну стійку і рівновагу.

Важливо стежите за наступними моментами:

- розпочинаємо з положення Kamae, розворотом і глибоким випадом вперед,
- стежте за тим, щоб ваш центр ваги повністю був перенесений на ногу, яка стоїть по переду,
- переносячи вагу тіла з однієї ноги на іншу розверніться на 180 градусів; одночасно підніміть руки догори таким чином, щоб великий палець однойменної руки розташовувався на рівні чола,
- в середині руху ваш центр повинен розташовуватися над пальцями ніг, рівномірно розприділяючи вагу тіла,
- тіло повинно розвертатись фронтально, всі рухи виконуються одночасно.

відео даного виду пересування з Katana (яп.меч):