Kamae/Камае - базова стійка

Kamae (Камае) - вивчаючи Kамае ви розвиваєте: силу дихання, сипу центральної лінії, силу об'єднання всього тіла, розширювати своє Кі вперед (відчуття рівноваги), таймінг (при парному виконанні вправи). У цьому основному положенні тіло приймає форму тригранної піраміди, широкої в своїй основі і вузькою біля вершини. Це дає стійкість і формує стійку, найкращу для початку швидкого руху.

У Айкідо використовуються дві основні стійки:

Migi Hanmi/Мігі Ханмі - правостороння стійка,

Hidari Hanmi/Хідарі Ханмі - лівостороння стійка.

Ретельне вивчення базових стійок дуже необхідне, оскільки не тільки всі прийоми Айкідо починаються з них, але і оволодівши ними, створюється правильний розумовий настрій.

Важливо стежите за наступними моментами:

- ноги повинні бути під прямим кутом одна до другої, і на відстані в півтори ступні,
- одна рука на рівні грудей, інша на рівні пояса,
- пальці рук витягнуті, спину і таж потрібно тримати прямо,
- міцно тримати стійку, стараючись відчути потік сили від ніг до кінчиків пальців рук,
- погляд сконцентрований в основу горла суперника, при цьому тримаючи його тіло в полі зору.